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Programme
Mon objectif: Peser 72 kgs pour le 05/08/2015 incha Allah Durée: du 8 Juillet au 5 aout = 29 JOURS incha ALLAH !!! Programme: Pendant les 10 jours restant de Ramadan incha Allah : * 2L d'eau réparti entre le matin et le soir * ceinture abdominale tous...
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Jour 3 - 10 JUILLET
Je commence le Juicing Fast !!! DAY 1 Jus super bon orange pêche gingembre au top Jus pas mal carotte pêche citron eau Jus moyen concombre une pêche eau Solide : de la pastèque yummyyy 🍉🍉🍉 État d'esprit : j'ai mes règles donc un peu gêné mais super bien...
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DAY 4 JF
J'ai fzit des avant apres et on commence a voir la différence au niveau du ventre hamdoulillah ^_^ C'est laylat alqadr aujoirdhui j'ai fzit des invocations à la maison car je suis en période rouge 🍉🍉🍉 Humeur : bien hamdoulillah réveil tard dodo très tard...
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Jour 4 - 11 JUILLET (DAY 2 JF)
Deuxième jour du JF yoihouuuu J-28 Mental : fatigue mais hamdoulillah j'ai fzit les courses ac jajar aujoirdhui .. 20€ de fruits et légumes qui me tiendront je pense 4/5 jours inch Allah Mes recettes : Concombre + 2 peches Concombre + Épinard frais +...
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DAY 6 er 7 (15 et 16 juillet)
Admise à GEM hamdoulillah je suis très heureuse mais peur de faire le mauvais choix .. Allah idir tawod lkheir amine!!! Humeur: aujoirdhui ménage car I et Y sont venus manger chez nous pour le dernier jour de ramadan c'est dingue j'ai l'impression d'être...
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8 JUILLET
2 litres d'eau : V Ciseaux+ 100 sauts : V Coran : X Rattraper prière 1 DHOR : V 1 ASR: V 1 MAGHREB: V 1 ICHA : X FTOUR: Salade (photo) V Brochette de dinde 4 croissants mini fruits et
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DAY 8&9&10 :CRAQUAAAAAGE
Vendredi : dîner de l'aid avec Sarah je pouvais pas dire non donc viande + pomme de terre un peu Samedi : paradis du fruit (legume en sauce avec brochette dinde et poulet) Dimanche: gratin salade avec fêta + chips dans le train + 1 cracotte + 4 breou...
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DAY 11: craquage
Bon j'ai mangé 2 parts de pizza là je m'y remets sérieusement inch Allah pck R me met la pression !!!!!!!!!!!!! J'ai fait la ceinture c'était sympa ^_^ Poids : 75kg Objectif apres ces 15 jours restant inch Allah : 71 🍉🍉🍉
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DAY 3 JF
Humeur : ce matin fatigue et mal au ventre peut être les règles J'ai mangé une banane et demi + des cerises et mes jus comme d'habitude hamdoulillah ^_^ Super bon jus : concombre épinard persil banane jus de pomme et 1/2 pomme :))) JOUR 1 du white teeth...
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Jour 2 - 9 JUILLET
Ciseaux + à dos : V Eau : V Ftour : 3 breouate 1 escalope + 1 merguez Salade + courgettes Fruits Mémo : JE COMMENCE DUKON inch Allah
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DAY 5 JF
Jour 5 yayyyy 🍉🍉🍉 Humeur : bien hamdoulillah je dois faire du sport par contre :/ J'ai essayé la combi de Hajar et c'était pas mal bon j'ai mis avec la gaine of course hihihi J'ai commandé des hauts sur asos j'ai trop hâté de les recevoir et essayer tout...
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DAY 13
J'ai mangé soupe chez Imen c'était bon !! Sinon j'ai reçu commande je dois rendre qq trucs inch Allah mais c'est cool ^_^
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DAY 14&15
DAY 14 nickel DAY 15 craquage complet :////
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DAY 12: on est good
Sport : 30' marche Du beurer pendant 20' On est gooood inch Allah